Tag: dieta

Co jeść przed treningiem, by mieć siłę, ale nie być objedzonym?

Co jeść przed treningiem, by mieć siłę, ale nie być objedzonym?

Wracasz z pracy, jesz duży obiad, a potem trzeba zbierać się na trening. Tylko ciężko po takim posiłku wstać od stołu, a co dopiero mówić o wygibasach w fitness klubie. Najczęściej robisz się senna i ucinasz sobie drzemkę, a trening przepada. Bywa też, że uda Ci się wyjść na zajęcia, ale podczas ćwiczeń łapią Cię...

Drugie wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez słodyczy

Drugie wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez słodyczy

Część z Was pierwsze wyzwanie (niedodawanie cukru) uznała za duże poświęcenie, dla innych była to codzienność. Znaleźli się też tacy, którzy w eliminacji cukru są jeszcze bardziej radykalni – nie tylko nie słodzą i nie jedzą słodyczy, ale także przekreślają wszystkie produkty z dodatkiem cukru (ketchup, pieczywo). Nie ważne, w której grupie byliście, brawa dla...

Pierwsze wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez cukru

Pierwsze wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez cukru

Do Sylwestra zostało już tylko 6 tygodni. Pora zacząć działać, by do tego czasu zgubić parę kilogramów. Jeśli nie zdecydowałyście się na dietę, warto spróbować wprowadzić w życie kilka podstawowych zasad. Czasem wystarczy niewielka zmiana, by pojawił się efekt. Zaczynamy więc 7-dniowe wyzwania. Pierwszym będzie eliminacja cukru.

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

18 listopada o godzinie 10:30 odbędzie się spotkanie kontrolno-motywacyjne dla uczestniczek programu Solidarne odchudzanie i wszystkich pozostałych odchudzających się klubowiczek. To motywacja także dla tych, które rozważają dołączenie do wspólnego odchudzania. 

Co jeść na urlopie, by nie przytyć

Co jeść na urlopie, by nie przytyć

Przed wakacjami udało Ci się zrzucić trochę zbędnych kilogramów i martwisz się, czy uda Ci się to utrzymać podczas urlopu. Twoje obawy są słuszne, bo większość z nas wraca z wakacji z dodatkowym bagażem kilogramów. To czas, kiedy mamy mniejszy wpływ na to, co znajduje się na naszym talerzu, częściej odwiedzamy bary, częściej narażone jesteśmy...

Facebook