Tag: ćwiczenia

Po ćwiczeniach puchną mięśnie? Zobacz, dlaczego

Po ćwiczeniach puchną mięśnie? Zobacz, dlaczego

Jeżeli po zajęciach siłowych czujesz się napuchnięta i wydaje Ci się, że masz więcej centymetrów w obwodzie uda czy ramiona niż przed ćwiczeniami, nie przejmuj się. To normalne zjawisko. Po ćwiczeniach puchną mięśnie – z czego to wynika?

Ból karku. Przyczyny i ćwiczenia, które złagodzą ból szyi i pleców

Ból karku. Przyczyny i ćwiczenia, które złagodzą ból szyi i pleców

Odcinek szyjny kręgosłupa to jego newralgiczna część, bowiem na niewielkiej powierzchni koncentrują się nerwy odpowiadające za czucie w górnej części ciała. Nieprawidłowe ustawienie głowy może być przyczyną wielu dolegliwości: sztywności w okolicach karku, bólów lub zawrotów głowy, drętwienia kończyn górnych. Objawy są zazwyczaj odczytywane jako mięśniobóle, skurcze i bywają lekceważone. Choć problemy te nierzadko mijają...

Pilates terapią na nietrzymanie moczu

Pilates terapią na nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to problem co ósmej kobiety w wieku do 39 lat i aż co drugiej kobiety po menopauzie. Ponieważ jest to wstydliwy problem, większość kobiet nie konsultuje go z lekarzem. Zamiatanie sprawy pod dywan, nie rozwiąże problemu, a niepodejmowanie terapii tylko go nasili.

Ćwiczenia na bolące dłonie i nadgarstki

Ćwiczenia na bolące dłonie i nadgarstki

Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile małych i dużych czynności wykonują każdego dnia Twoje ręce. Przygotowywanie posiłków, pisanie, praca przy komputerze, sprzątanie – takie i inne zajęcia angażują Twoje ręce do pracy niemal przez cały dzień. Nie zwracamy na to uwagi do momentu, w którym pojawia się ból. Wtedy najprostsze zadanie zamienia się w bolesne...

Facebook