W siłowniach i fitness klubach zwykle roztacza się charakterystyczny zapach potu, ale na ogół po kilku minutach przestajemy zwracać na to uwagę. Bywają jednak osoby, których samo wejście na salę ćwiczeń wywołuje mdłości u pozostałych trenujących. Co odpowiada za zapach potu i jak można go neutralizować?
Za 4 tygodnie rozpoczynają się ferie zimowe dla województwa mazowieckiego. Jeśli planujesz w tym czasie wyjazd na narty lub deskę, to ostatni dzwonek na przygotowanie ciała do sportów zimowych.
Jeżeli po zajęciach siłowych czujesz się napuchnięta i wydaje Ci się, że masz więcej centymetrów w obwodzie uda czy ramiona niż przed ćwiczeniami, nie przejmuj się. To normalne zjawisko. Po ćwiczeniach puchną mięśnie – z czego to wynika?
Odcinek szyjny kręgosłupa to jego newralgiczna część, bowiem na niewielkiej powierzchni koncentrują się nerwy odpowiadające za czucie w górnej części ciała. Nieprawidłowe ustawienie głowy może być przyczyną wielu dolegliwości: sztywności w okolicach karku, bólów lub zawrotów głowy, drętwienia kończyn górnych. Objawy są zazwyczaj odczytywane jako mięśniobóle, skurcze i bywają lekceważone. Choć problemy te nierzadko mijają...
Nietrzymanie moczu to problem co ósmej kobiety w wieku do 39 lat i aż co drugiej kobiety po menopauzie. Ponieważ jest to wstydliwy problem, większość kobiet nie konsultuje go z lekarzem. Zamiatanie sprawy pod dywan, nie rozwiąże problemu, a niepodejmowanie terapii tylko go nasili.
Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile małych i dużych czynności wykonują każdego dnia Twoje ręce. Przygotowywanie posiłków, pisanie, praca przy komputerze, sprzątanie – takie i inne zajęcia angażują Twoje ręce do pracy niemal przez cały dzień. Nie zwracamy na to uwagi do momentu, w którym pojawia się ból. Wtedy najprostsze zadanie zamienia się w bolesne...
Prawdopodobnie już wiesz, że ćwiczenia są konieczne, aby zachować siłę mięśni, zdrowe serce, należną masę ciała i zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca. Ale ćwiczenia mogą również poprawić zdolność myślenia.
Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, ale zazwyczaj ograniczamy się do jednego lub dwóch rodzajów ćwiczeń. Robimy to, co lubimy, lub to, co daje najszybszy efekt. Bardzo często niektóre aspekty ćwiczeń i sprawności są ignorowane. W rzeczywistości powinniśmy ćwiczyć aerobik, rozciągać się oraz wzmacniać i równoważyć ćwiczenia.