Projekt „Solidarne odchudzanie”

Projekt „Solidarne odchudzanie”

Z początkiem kwietnia w naszym klubie rozpoczęłyśmy grupowe odchudzanie, w którym trening fizyczny połączyłyśmy z dietą.

Pod okiem dietetyka i przy wsparciu grupy zdwajamy siły w walce z nadmiernymi kilogramami. Każda z uczestniczek po szczegółowym wywiadzie żywieniowym otrzymuje indywidualnie ułożoną zbilansowaną dietę. Co miesiąc spotykamy się na pomiary osiągniętych efektów, wymianę doświadczeń i wzajemną motywację. Grupa jest otwarta, więc w każdej chwili możesz do niej dołączyć. Czekamy na Ciebie!

Przebieg programu:

1. INDYWIDUALNE SPOTKANIA Z DIETETYKIEM

Podczas spotkania:

– pomiar masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej (tłuszcz podskórny i wisceralny), masy

mięśniowej, BMI

– wywiad żywieniowy

– rozmowa o preferencjach żywieniowych i dotychczasowym stylu życia, które posłużą ułożeniu indywidualnej diety

Czas trwania spotkania: 1 godzina

Miejsce spotkania: klub indywidualne dni i godziny

2. PO TYGODNIU OD PIERWSZEGO SPOTKANIA PRZESYŁANIE DIETY

– 7 całodziennych zestawów + przepisy kulinarne

3. GRUPOWE SPOTKANIA KONTROLNE, CO 4 TYGODNIE:

– pomiar masy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej (tłuszcz podskórny i wisceralny), masy

mięśniowej, wiek metaboliczny i BMI

– omówienie osiągniętych efektów i popełnianych błędów

– analiza przebiegu odchudzania

– ewentualne modyfikacje* w diecie, w zależności od potrzeb

– wymiana doświadczeń między uczestniczkami

Czas trwania spotkania: przy grupie 10 osób ok. 1,5 – 2 h

Miejsce: w klubie

* modyfikacje w ramach wizyt kontrolnych obejmują:

– zmianę kaloryczności, jeśli zachodzi taka potrzeba,

– zmianę do 3 posiłków w diecie, które znudziły się lub nie odpowiadają pacjentce.

Dla pacjentek w czasie trwania programu dietetyczka jest dostępna pod telefonem i mailem (w razie pytań lub problemów).

Cena i warunki uczestnictwa:

Udział w projekcie mogą wziąć osoby, które uczęszczają na zajęcia fitness minimum 8 godzin w miesiącu. Koszt pierwszej konsultacji z dietetykiem i ułożenia diety to 200 zł, a cena comiesięcznych spotkań kontrolnych wynosi 20 zł.

Zadzwoń i umów się na pierwszą wizytę, tel. 604 085 127

Facebook