Pilates & Stretching

Podczas zajęć Pilates ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Ruchy są wolne, precyzyjne. Angażują nie tylko duże mięśnie, ale i te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają, rozluźniają. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech. W trakcie tych zajęć staramy się wzmocnić i rozciągnąć mięśnie całego ciała poprzez pełną kontrolę nad swoim ciałem.

Ćwiczenia polecane są wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną. Są świetne dla osób pragnących poprawić elastyczność ciała, nauczyć się w kontrolowany sposób wykonywać ćwiczenia i zachować prawidłową postawę na co dzień. Jednak przy osteoporozie, urazach, bólach i zwyrodnieniach kręgosłupa, a także w czasie ciąży oraz po operacjach narządów wewnętrznych – zanim przystąpisz do ćwiczeń, musisz skonsultować się z lekarzem.

Harmonogram

Czwartek
20:00 pm - 20:55 pm

Szczegóły

Trener
Gosia
Liczba godzin
2 x tydz.
Trening
bez rozgrzewki choreograficznej
Facebook