Kategoria: aktualnosci

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

18 listopada o godzinie 10:30 odbędzie się spotkanie kontrolno-motywacyjne dla uczestniczek programu Solidarne odchudzanie i wszystkich pozostałych odchudzających się klubowiczek. To motywacja także dla tych, które rozważają dołączenie do wspólnego odchudzania. 

Rusz się! Ile ruchu dziennie to minimum dla zdrowia?

Rusz się! Ile ruchu dziennie to minimum dla zdrowia?

Człowiek w epoce paleolitu (20 tys. lat temu) dziennie robił ponad 10 tys. kroków (mężczyźni średnio od 13,2 – 21,2 tys, kobiety około 10,5 tys.). Dziś zamiast chodzić przemieszczamy się głównie samochodem czy windą, a przez to stawiamy od 2 do 4 razy mniej kroków każdego dnia (średnio około 5 tys.). Zmniejszona aktywność fizyczna prowadzi...

Rabat dla powracających klientek. Tylko do 14 października!

Rabat dla powracających klientek. Tylko do 14 października!

Miło wraca się w miejsca, z których mamy dobre wspomnienia, i do ludzi, którzy na nas czekają. My jak zawsze czekamy na wszystkie dawne klientki z uśmiechem i otwartymi ramionami, ale tym razem mamy dla Was coś jeszcze. Tylko do 14 października dla każdej powracającej klientki mamy rabat.

Po ćwiczeniach puchną mięśnie? Zobacz, dlaczego

Po ćwiczeniach puchną mięśnie? Zobacz, dlaczego

Jeżeli po zajęciach siłowych czujesz się napuchnięta i wydaje Ci się, że masz więcej centymetrów w obwodzie uda czy ramiona niż przed ćwiczeniami, nie przejmuj się. To normalne zjawisko. Po ćwiczeniach puchną mięśnie – z czego to wynika?

Ból karku. Przyczyny i ćwiczenia, które złagodzą ból szyi i pleców

Ból karku. Przyczyny i ćwiczenia, które złagodzą ból szyi i pleców

Odcinek szyjny kręgosłupa to jego newralgiczna część, bowiem na niewielkiej powierzchni koncentrują się nerwy odpowiadające za czucie w górnej części ciała. Nieprawidłowe ustawienie głowy może być przyczyną wielu dolegliwości: sztywności w okolicach karku, bólów lub zawrotów głowy, drętwienia kończyn górnych. Objawy są zazwyczaj odczytywane jako mięśniobóle, skurcze i bywają lekceważone. Choć problemy te nierzadko mijają...

Facebook