Po wieczornych zajęciach fitness pojawia się dylemat – jeść czy nie jeść kolacji. Odpowiedź brzmi – jeść, ale starajmy się, by nie był to obfity posiłek. Unikajmy tłustych potraw, ale zwróćmy też uwagę, by nie dostarczał on nadmiernej ilości węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych.
Kategoria: aktualnosci
Dlaczego pot niektórych śmierdzi bardziej? Kto poci się więcej, a kto mniej?
W siłowniach i fitness klubach zwykle roztacza się charakterystyczny zapach potu, ale na ogół po kilku minutach przestajemy zwracać na to uwagę. Bywają jednak osoby, których samo wejście na salę ćwiczeń wywołuje mdłości u pozostałych trenujących. Co odpowiada za zapach potu i jak można go neutralizować?
Przygotuj ciało do nart. To ostatni dzwonek!
Za 4 tygodnie rozpoczynają się ferie zimowe dla województwa mazowieckiego. Jeśli planujesz w tym czasie wyjazd na narty lub deskę, to ostatni dzwonek na przygotowanie ciała do sportów zimowych.
Wegetarianizm dobrze zaplanowany. Co musisz wiedzieć
Na dietę wegetariańską decydujemy się ze względów zdrowotnych, ekologicznych lub etycznych. Bez względu na powód, zanim wyeliminujesz ze swojego jadłospisu produkty zwierzęce, musisz wiedzieć, co wprowadzić do diety, żeby była pełnowartościowa.
Przepis na wege burgery z fasoli, kaszy jaglanej i zielonego groszku
Kolejna propozycja wegańskich burgerów to kotlety z fasoli, kaszy jaglanej i zielonego groszku. W obiedzie można je połączyć z sosem meksykańskim, kaszą gryczaną i brokułem. 1 porcja takiej potraw to ok. 520 kcal, czyli idealnie na obiad w diecie 1500 kcal.
Wegetariańskie burgery z ciecierzycy, cukinii i kaszy jaglanej
Jedzenie mięsa warto ograniczać nie tylko ze względów zdrowotnych i etycznych, ale także ekologicznych. Produkcja mięsa pochłania dużo więcej energii niż produkcja żywności roślinnej, generuje dużo więcej gazów cieplarnianych i wymaga znacznie większych powierzchni ziemi pod uprawę paszy dla zwierząt.
Zabezpieczony: Dieta 1400 kcal: przepisy na cały dzień i rada dla zabieganych
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Zabezpieczony: Dieta 1500 kcal – całodzienny zestaw posiłków (nr 1)
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Ekoworeczki na zakupy. Torebki wielorazowego użytku kupisz w Fit-Line
Ograniczanie wykorzystania jednorazowego plastiku warto zacząć od zakupów. W tym celu powinniśmy myśleć nie tylko o tym, co kupujemy, ale także w co pakujemy zakupiony towar. Polecam nosić ze sobą woreczki wielorazowego użytku. Teraz możecie je kupić w klubie Fit-Line.
By woda miała smak. Przepisy na naturalne wody smakowe
W klubie Fit-Line nie kupicie już butelkowanej wody mineralnej (dlaczego? przeczytaj TUTAJ), za to nabyć możecie tu bidon wielorazowego użytku. Wyposażony jest on we wkładkę, do której można włożyć różne dodatki, które dodadzą smaku Waszej wodzie. Jeśli nie wiecie, co konkretnie tam włożyć, poniżej przedstawiam kilka propozycji.