Author: Katarzyna Foszner (Katarzyna Foszner)

Świąteczny jadłospis na 2000 kcal.

Świąteczny jadłospis na 2000 kcal.

Jeśli na czas świąt planujemy odłożyć dietę w kąt, postarajmy się, by przez te dwa dni nie nadrobić straconych kilogramów. Da się to zrobić bez wyrzekania się tradycyjnych potraw świątecznych. Jak zawsze trzeba zachować umiar, rozsądek i trzymać się podstawowych zasad.

Jak pozbyć się zakwasów?

Jak pozbyć się zakwasów?

Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego, to dolegliwość, która powszechnie jest błędnie utożsamiana z gromadzeniem się w mięśniach kwasu mlekowego (stąd nazwa). Co prawda kwas mlekowy jest produktem ubocznym metabolizmu i gromadzi się w mięśniach z niedoboru tlenu, jednak to nie on jest przyczyną tego specyficznego bólu mięśni, który pojawia się następnego dnia (a nawet...

Wielkanoc w wersji fit

Wielkanoc w wersji fit

Choć Święta Wielkanocne trwają tylko 2 dni, często potrafią skutecznie wybić nas z rytmu odchudzania. To czas, kiedy stół ugina się pod potraw z jaj, majonezu, kiełbasy i słodkich wypieków. Trudno szukać ratunku w dietetycznych potrawach, ponieważ większość z dań obfituje w tłuszcz. Aby nie zrujnować efektów stosowanej diety, nie trzeba wcale stronić od tradycji....

Przyspieszyć metabolizm, by szybciej chudnąć

Przyspieszyć metabolizm, by szybciej chudnąć

Niewinne odstępstwo od diety i czujesz, że tyjesz? Ściśle trzymasz się zaleceń dietetyka a pomimo tego utrata wagi jest prawie niezauważalna? Może czas dać kopa swojej przemianie materii i nieco ją pogonić? Dzięki kilku prostym krokom możesz nieco przyspieszyć proces odchudzania lub zmniejszyć ryzyko efektu ”jo-jo” po stosowanej diecie. Co to jest metabolizm? Metabolizm, inaczej...

Facebook