Część z Was pierwsze wyzwanie (niedodawanie cukru) uznała za duże poświęcenie, dla innych była to codzienność. Znaleźli się też tacy, którzy w eliminacji cukru są jeszcze bardziej radykalni – nie tylko nie słodzą i nie jedzą słodyczy, ale także przekreślają wszystkie produkty z dodatkiem cukru (ketchup, pieczywo). Nie ważne, w której grupie byliście, brawa dla...
Po ostatnich sobotnich porannych zajęciach na dziewczyny czekały czekoladowe muffinki. Ponieważ robiła je dietetyczka, nie mogło zabraknąć w nich warzyw. W tym przypadku były to buraki. Chyba posmakowało, bo dopominałyście się o przepis. Oto i on:
Do Sylwestra zostało już tylko 6 tygodni. Pora zacząć działać, by do tego czasu zgubić parę kilogramów. Jeśli nie zdecydowałyście się na dietę, warto spróbować wprowadzić w życie kilka podstawowych zasad. Czasem wystarczy niewielka zmiana, by pojawił się efekt. Zaczynamy więc 7-dniowe wyzwania. Pierwszym będzie eliminacja cukru.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaostrzyło wytyczne definiowania nadciśnienia. Teraz chorobę tę diagnozuje się, gdy ciśnienie wynosi 130/80mmHg i powyżej (wcześniej od 140/90 mmHg).
18 listopada o godzinie 10:30 odbędzie się spotkanie kontrolno-motywacyjne dla uczestniczek programu Solidarne odchudzanie i wszystkich pozostałych odchudzających się klubowiczek. To motywacja także dla tych, które rozważają dołączenie do wspólnego odchudzania.
Życiem każdego żywego organizmu steruje wewnętrzny zegar biologiczny. Jego zakłócenia prowadzą do poważnych zmian w organizmie i wielu chorób. To, czy Twój zegar biologiczny jest punktualny, w dużej mierze zależy od Twoich codziennych aktywności.
Człowiek w epoce paleolitu (20 tys. lat temu) dziennie robił ponad 10 tys. kroków (mężczyźni średnio od 13,2 – 21,2 tys, kobiety około 10,5 tys.). Dziś zamiast chodzić przemieszczamy się głównie samochodem czy windą, a przez to stawiamy od 2 do 4 razy mniej kroków każdego dnia (średnio około 5 tys.). Zmniejszona aktywność fizyczna prowadzi...
Obrzęki mogą być efektem zaburzeń gospodarki hormonalnej, niewydolności nerek, wątroby, serca, chorób reumatycznych czy nawet niedożywienia. Często jednak są skutkiem nieprawidłowej diety i braku aktywności fizycznej. Jak w takich sytuacjach można im zaradzić?
Ponieważ opalanie się prowadzi do nowotworów skóry, a samo słońce w tym roku nas nie rozpieszcza, wiele z Was pewnie zastanawiała się nad zastosowaniem samoopalaczy. Zanim jednak zdecydujecie się na takie rozwiązanie, warto zrobić rozeznanie w dostępnych kosmetykach i ich potencjalnych efektach ubocznych.
O tym, że promienie słoneczne przyspieszają starzenie się skóry i prowadzą do powstawania nowotworów, przeczytasz TUTAJ. A poniżej znajdziesz różne metody ochrony przeciwsłonecznej.