Author: Katarzyna Foszner (Katarzyna Foszner)

Drugie wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez słodyczy

Drugie wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez słodyczy

Część z Was pierwsze wyzwanie (niedodawanie cukru) uznała za duże poświęcenie, dla innych była to codzienność. Znaleźli się też tacy, którzy w eliminacji cukru są jeszcze bardziej radykalni – nie tylko nie słodzą i nie jedzą słodyczy, ale także przekreślają wszystkie produkty z dodatkiem cukru (ketchup, pieczywo). Nie ważne, w której grupie byliście, brawa dla...

Przepis na: Czekoladowe muffinki z burakiem

Przepis na: Czekoladowe muffinki z burakiem

Po ostatnich sobotnich porannych zajęciach na dziewczyny czekały czekoladowe muffinki. Ponieważ robiła je dietetyczka, nie mogło zabraknąć w nich warzyw. W tym przypadku były to buraki. Chyba posmakowało, bo dopominałyście się o przepis. Oto i on:

Pierwsze wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez cukru

Pierwsze wyzwanie do Sylwestra: Tydzień bez cukru

Do Sylwestra zostało już tylko 6 tygodni. Pora zacząć działać, by do tego czasu zgubić parę kilogramów. Jeśli nie zdecydowałyście się na dietę, warto spróbować wprowadzić w życie kilka podstawowych zasad. Czasem wystarczy niewielka zmiana, by pojawił się efekt. Zaczynamy więc 7-dniowe wyzwania. Pierwszym będzie eliminacja cukru.

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

Spotkanie kontrolno-informacyjne grupy Solidarne odchudzanie

18 listopada o godzinie 10:30 odbędzie się spotkanie kontrolno-motywacyjne dla uczestniczek programu Solidarne odchudzanie i wszystkich pozostałych odchudzających się klubowiczek. To motywacja także dla tych, które rozważają dołączenie do wspólnego odchudzania. 

Rusz się! Ile ruchu dziennie to minimum dla zdrowia?

Rusz się! Ile ruchu dziennie to minimum dla zdrowia?

Człowiek w epoce paleolitu (20 tys. lat temu) dziennie robił ponad 10 tys. kroków (mężczyźni średnio od 13,2 – 21,2 tys, kobiety około 10,5 tys.). Dziś zamiast chodzić przemieszczamy się głównie samochodem czy windą, a przez to stawiamy od 2 do 4 razy mniej kroków każdego dnia (średnio około 5 tys.). Zmniejszona aktywność fizyczna prowadzi...

Samoopalacze – bezpieczne, częściowo bezpieczne i niebezpieczne

Samoopalacze – bezpieczne, częściowo bezpieczne i niebezpieczne

Ponieważ opalanie się prowadzi do nowotworów skóry, a samo słońce w tym roku nas nie rozpieszcza, wiele z Was pewnie zastanawiała się nad zastosowaniem samoopalaczy. Zanim jednak zdecydujecie się na takie rozwiązanie, warto zrobić rozeznanie w dostępnych kosmetykach i ich potencjalnych efektach ubocznych.

Kosmetyki do ochrony przed słońcem

Kosmetyki do ochrony przed słońcem

O tym, że promienie słoneczne przyspieszają starzenie się skóry i prowadzą do powstawania nowotworów, przeczytasz TUTAJ. A poniżej znajdziesz różne metody ochrony przeciwsłonecznej.

Facebook